Hjemmebehandling for Krystallsyke

NB! Ikke all svimmelhet er krystallsyke og det er ikke sikkert at dette er riktig øvelse for deg, da man i disse tider ikke kan bli testet ordentlig. Jeg gir derfor øvelser for de vanligste buegangene på begge sider.

Krystallsyke er plagsomt, men ikke farlig i det hele tatt. Vanligvis hjelper vi mange på klinikken med krystallsyke, men i disse tider er det litt vanskeligere å hjelpe. Vi ønsker derfor å lage en liten oversikt over den øvelser vi anbefaler for behandling og enkle tips til hvordan man kan diagnostisere krystallsyke i bakre buegang på begge sider. Les mer om krystallsyke her: https://kiropraktoribærum.no/problemomraader/svimmelhet/bppvkrystallsyke/

Diagnostisering

• Legg en litt tykk og stor pute eller et opprullet håndkle og legg dette på gulvet eller sofaen
• Sett deg opp slik at skuldrene vil treffe puten hvis du legger deg ned bakover og hodet vil ligge nedenfor nøytral
• Roter hodet mot høyre
• Legg deg ned i et ok tempo og hold denne posisjonen i ca. 60 sekunder
• Blir du veldig svimmel og får en følelse av du er i karusell, er testen positiv
• Blir du ikke svimmel, gjenta samme prosedyre på venstre side
• Er det ikke positive tester på noen av sidene, er det lite sannsynlig at du har krystallsyke

Behandling venstre bakre buegang (Epley´s venstre)

• Legg en litt tykk og stor pute eller et opprullet håndkle og legg dette på gulvet eller sofaen
• Sett deg opp slik at skuldrene vil treffe puten hvis du legger deg ned bakover og hodet vil ligge nedenfor nøytral
• Roter hodet 45`mot venstre
• Legg deg ned med hodet rotert og nedenfor nøytral. Du vil fort bli svimmel når du legger deg ned. Ikke beveg deg, da svimmelheten vil bli verre og behandlingen må startes på nytt
• Hold denne posisjonen i 1-2 minutter (minimum 30 sekunder etter at svimmelheten har gått over)
• Roter hodet til det peker 45´mot høyre
• Hold denne posisjonen i 1-2 minutter (minimum 30 sekunder etter at svimmelheten har gått over)
• Bøy haken mot brystet og legg deg over på din høyre skulder og hold hodet i samme posisjon.
• Hold denne posisjonen i 1-2 minutter (minimum 30 sekunder etter at svimmelheten har gått over)
• Sett deg rett opp på siden som en vindusvisker og sitt så lenge du føler det er nødvendig

Behandling høyre bakre buegang (Epley´s høyre)

• Legg en litt tykk og stor pute eller et opprullet håndkle og legg dette på gulvet eller sofaen
• Sett deg opp slik at skuldrene vil treffe puten hvis du legger deg ned bakover og hodet vil ligge nedenfor nøytral
• Roter hodet 45`mot høyre
• Legg deg ned med hodet rotert og nedenfor nøytral. Du vil fort bli svimmel når du legger deg ned. Ikke beveg deg, da svimmelheten vil bli verre og behandlingen må startes på nytt
• Hold denne posisjonen i 1-2 minutter (minimum 30 sekunder etter at svimmelheten har gått over)
• Roter hodet til det peker 45´mot venstre
• Hold denne posisjonen i 1-2 minutter (minimum 30 sekunder etter at svimmelheten har gått over)
• Bøy haken mot brystet og legg deg over på din venstre skulder og hold hodet i samme posisjon.
• Hold denne posisjonen i 1-2 minutter (minimum 30 sekunder etter at svimmelheten har gått over)
• Sett deg rett opp på siden som en vindusvisker og sitt så lenge du føler det er nødvendig

Etter behandling

Det er litt forskjellig praksis, men vi anbefaler å vente 24 timer før behandlingen repeteres. Unngå raske hodebevegelser etter behandlingen og ligg på motsatt side av den siden du har behandlet de første to nettene. Denne behandlingen hjelper kun når du har krystallsyke og vil ikke ha noen effekt på andre plager. Den fungerer heller ikke forebyggende.